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常州零基础爵士舞培训“爵”色美人舞出来华翎魅影舞蹈培训学校
发布时间:2017-6-21 访问人数:1113

爵士舞是由非洲黑奴带到美国的舞蹈,它的舞姿如同非洲人的性格一样,原始、热情、奔放。爵士舞到了美国以后,吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧,充分表达的是火辣辣的风情,送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动,无一不透露着女人的妩媚与性感。

  爵士舞有益健康的舞蹈动作和时下流行的有氧运动有机结合起来。通常教练会将舒缓的波普、传统的爵士乐曲转换成节奏强劲的音乐,而是更强劲、更有活力、更富有韵律感,让女性在舞动时释放出如火的热情。神奇的减肥塑体功效

  与减肥运动因素结合在一起的爵士舞能强化肺部和心脏功能,刺激血液循环系统,提高氧气的吸收能力和持久力,减少体内多余的脂肪,使苗条的身材更加亭亭玉立。

  纤腰———爵士舞以腰腹为中心,让力量蕴蓄之后从四肢散射开去,身体的每一个关节、每一块肌肉都在随之舞动,灵活自如。在动作过程中要始终有意识地收腹,这样可以锻炼横腹肌;摇摆的幅度越大,越刺激腹肌,增加腰背力度。经过爵士舞的锻炼之后,腰不仅纤细了,而且显得柔软灵活、婀娜多姿,充满青春的美丽和生命的活力。

  美腿———跳爵士舞能起到理想的美腿效果,是获得腿部力量和线条的极佳方式。脂肪的多寡和肌肉的比例,虽然有一部分是由基因决定的,是天生的,但另一方面也可以通过运动来“重新雕塑”。可锻炼大小腿的肌肉,拉长肌肉的线条、增强肌肉的柔韧性,使大腿和小腿更纤细,膝关节和腿踝之间的肌肉更结实,曲线更修长匀称。

  翘臀———亚洲人的臀部较高峰一般偏低,并且随着年龄的增长会逐渐松垂,很难产生结实上翘的视觉美感。跳爵士舞,随着音乐扭动臀部,可以使臀部肌肉结实、丰满而有弹性,同时防止臀部脂肪推积和臀肌下垂,具有显著的提升和紧绷效果。爵士舞对于从事办公室工作、已形成腿部脂肪堆积和下垂的白领而言,是很好的锻炼方式。

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